ストレスとうつ病の関係 / ストレスの原因と解消方法

ストレスとうつ病の関係

ストレスは溜まりすぎるとうつ病を発症する

ストレスは、溜まりすぎると、うつ病を発症することがあるので、十分に注意しなければなりません。ではなぜ、ストレスが溜まると、うつを発症するのかというと、それは、メカニズムについて考察する必要があります。

 

ストレスというのは、どんな人でも、日々、受けているものですが、全ての人が、うつになるわけではありません。一定ラインを超えたストレスを受け続けると、うつになると言われています。大切にしていた肉親を突然失っても、多くの人は立ち直れるのですが、少数の人はストレスになって立ち直ることができず、うつを発症することになります。

 

長期間のストレスはうつを発症する原因に

 

通常は強いストレスを受けてもうつにはならず、一時的なショックを受けても、抗ストレス性のホルモンが脳内に分泌されます。それで辛い事実を受け止めることができるようになって、ストレスを受けても、うつにはならないのです。いつまでも泣いていては肉親も浮かばれない、と思うようになり、ストレスから立ち直る行動を起こすわけです。

 

ストレスは人によって、受け方が様々で、うつになってしまう人は、通常の人と違い、上手く処理できないのです。抗ストレス性ホルモンは、しばらくの間なら脳内に分泌されるのですが、長期間になると分泌を止めるので、ストレスにさらされる時間が長くなると、うつが進行します。

 

ちょっとした前進が、大きな効果を生む

 

うつは、ストレスにより、ポジティブ思考ができない脳の状態になっているので、いくら周囲が励ましても、中々効果は出ません。そのため、家族がうつ病になってしまったときは本人以外のまわりの家族も大変です。ストレスによるうつに対しては、精神を安定させたり、 気持ちを向上させる作用のあるサプリメントを飲用すると良いでしょう。

 

この場合、サプリメントがストレスに良いのは、うつで落ち込んだ人は中々、病院へ行かないからです。病院へ行くとなると気合が必要になり、だからといってストレスを放置していいものではなく、長期間うつ状態のままでいると、症状はますます悪化します。まずは気軽に試せるサプリメントで元気を与えるのが、ストレスによるうつには効果的です。

 

ちょっとした前進が、大きな効果を生むことが多く、うつ状態になる原因は、ほとんどが精神的肉体的ストレスと言われています。

 

うつ状態になる原因は、ほとんどが精神的肉体的ストレス

 

ストレスというのは、長い間受け続けると、多くの人は、一時的にうつ状態になってしまいます。要するに、うつ状態というのは、ストレスに対する生体反応ということだと捉えることができます。

 

もちろん、同じストレスを受けても、人によってその反応はまったく異なります。それは、人それぞれ、ストレス処理をする能力に差があるからで、そのことは、性格とも大きな関連があります。うつ病というのは、精神的ストレスが多い現代社会の中で、世界的に増加の一途を辿っています。2020年には、うつは、疾病率で第2位になると予測されているほどで、ストレスの解消が急務と言われています。

 

ストレスが原因の大きな病気を防ぐために

 

ストレスというのは、生活していく上で、現代の人間にとって切っても切れないほど密接な関係があると言われています。そのため、ストレスとは、日頃から、上手くつきあって、それを解消していかなければなりません。

 

やっかいなことに、ストレスというのは実体がないにもかかわらず、さまざまな病気の要因になります。ストレスは、簡単になくすこともできず、対策をしないで放置すると、自律神経のバランスが乱れて、色々な症状を引き起こし、結果、病気になってしまいます。

 

健康で明るく暮らせるようにするには、まずストレスの原因を突き止め、病気にならないようにしなければなりません。

 

ストレスを溜めたままでいると大きな病気の引き金に

 

重度な病気を患う前に、ストレス診断をする意味でも、専門医にしっかりと相談することです。普段からストレスを溜めたままでいると、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こすことになり、大きな病気の引き金になったりします。体が重くなったり、肩こり、腰痛、頭痛、体各部のしびれなどの症状がストレスであらわれてきたら、それは病気のサインと受け止めていいでしょう。

 

冷え性もストレスで起こることがよくあり、体の温度は、自分の意思とは関係なく、自律神経でコントロールされています。ストレスにより、冷え性などの症状があらわれるのは、自律神経のバランスが乱れることで、血液の循環を保てなくなるからです。

 

ストレスが蓄積した仮面うつ病

 

ストレスが蓄積すると、仮面うつ病になることもあり、これは、さまざまな身体的症状があらわれることから、うつ病であることに気づかない病気なのです。そこから、仮面という名前がつけられたもので、これはいわば、ストレスからくる心の病気なのです。

 

症状は、肩こりや頭痛、倦怠感、食欲不振、睡眠障害、動悸、しびれ、疼痛など、様々なので、ストレスには十分、注意しなければなりません。

 

この病気は、病院の内科などの診断でも病名を明確にできないことが多いので、日頃から、ストレスには気をつける必要があります。人はストレスを抱えることで、簡単に病気になってしまいますが、その理由は、血液の流れに関係しています。

 

ストレスを受けると体の血流が悪化

 

ストレスを受けると、人間の体の血の流れが悪化し、悪い状態が続くと、各臓器に血液がちゃんと循環していないことになります。血液は栄養などを各臓器に運ぶ役割をしているので、ストレスで、血の流れが悪くなると、栄養も上手く運べなくなります。

 

そうなると、各臓器はちゃんとした働きができなくなるので、ストレスによって、病気が発生することになるのです。血液の流れがストレスで悪くなるのは、自律神経と深い関係があり、これはまさしく心と体の反応と言えるものなのです。

 

ストレスが原因で、原因不明の症状に悩まされている人は多いので、日々の生活環境を整えることが大切です。


ホーム RSS購読 サイトマップ
ストレスの影響を減らす ストレスを増やさない ストレスからの回復 ストレスの無い生活を送る