出産のストレス / ストレスの原因と解消方法

出産のストレス

出産のストレスや妊娠中のストレス

出産や妊娠は、人生における一大イベントといって過言ではありません。妊娠中のストレスだけでなく、出産時、出産の前後には大きなストレスを感じて、時に体調を崩したり精神を不安定にしたりします。出産後、特に初産の場合は分からない事だらけで常に不安が付きまとうものです。

 

妊娠や出産というのは、ストレスが発生する条件を十分に満たしており、出産前や出産後はストレス漬けかもしれません。そのまま無理をすると、必ずどこかで反動が出てしまいます。出産という大きなイベントをストレスなく一人で乗り切るのは難しいので、出来る事なら周囲の協力に期待したいですね。

 

ストレスは出産の時だけでなく、むしろ出産後の方が長く続くのではないでしょうか。つまり、出産よりもずっと長く続く子育ての部分です。育児ストレスなんていう言葉もあるくらいです。恐らくどんな人間も子育てで一つのストレスも感じないというのは無理でしょう。溜まったストレスは爆発しないうちに発散し、時々気分をリフレッシュさせる必要があります。

ストレスは自分に合った方法で発散する

ストレスの発散方法は人によって様々で、他人の方法を真似して上手くいくとは限りません。色々試して、自分に合った発散方法を見つけましょう。ところで、少し前に注目された里帰り出産ですが現実はストレスを溜めやすいようです。理想ばかり注目するのではなく、実際にどんな弊害が予想されるか等のストレスコントロールをする必要があります。

 

出産とストレスに関する詳しい話は、ブログやサイトからチェックすることが出来ます。

 

ストレスは、何も私達人間に限らず多くの動物が因子を持っているとされています。少しイメージと異なるかもしれませんが、イカはストレスを与えると白い体色が茶褐色に変色します。それはともかくとして、ストレスが人体に及ぼす影響はことのほか大きく一般的にはストレスは溜め込まないほうがよいものです。

 

ただ、ストレスというものの性質上それを自在にコントロールすることは困難です。特に現代社会では、生活しているだけでストレスが溜まると言われるほど日常の中にストレスの種は多く溶け込んでいます。となるとストレスから隔離するのではなく、如何にしてストレスを発散するかが重要になるでしょう。ストレスが溜まったらその分発散させてあげれば、私達が受ける影響も限りなく小さくなるのではないでしょうか。

 

ストレスが身体に良くない、という事は分かっていても完全に取り除くのは容易ではありません。本当に些細な場所にも、ストレスの原因は転がっていますからね。普段なら多少のストレスは抱えたままで問題がなくとも、大きな仕事などを控えた時には出来る限りの事をしたいものです。

 

出産のストレスはあるけどそれ以上の幸せも

 

出産はいろんな不安があったり妊娠中に今までどおりの生活ができなかったりとストレスに晒されやすいことは事実です。しかし、無事出産が終了し赤ちゃんが産まれたときにはそんなストレスを全て忘れてしまうほどの幸せな瞬間が訪れます。

 

出産のストレスはあるけどそれ以上の幸せも

 

今まではストレスが10・幸せが10くらいだったのが、ストレスが50・幸せは100になるというようなイメージです。

 

幸せもストレスも幅が大きくなっていく、でもストレスを自分で大きくしてしまったりするとせっかくの幸せを感じられずにストレスばかり気になってしまうというもったいないことにもなりかねません。そうならないように出産までの妊娠中も出産後も、楽しく幸せな生活を送っていくために、ストレスのリセット方法を取り入れたりしてストレスとの上手な付き合い方を身につけておきたいですね。


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