人間関係のストレスにどう対処したらいい? / ストレスの原因と解消方法

人間関係のストレスにどう対処したらいい?

さまざまな人間関係のストレス

ストレスを抱いてしまう原因の一つとして、人間関係というやっかいなものがあります。ストレスのほとんどは人間関係が原因、もしくは人間関係によって解決できるものです。

 

人間関係のストレスにどう対処したらいい? / ストレスの原因と解消方法

 

ストレスは人間関係が原因のものが多く、人間関係が原因の場合、ストレスの原因を無くすことができないというやっかいなものです。人間関係でのストレスの原因を無くせないときの対処法もありますが、限度はありますからね。

 

人間関係は、人間同士が繋がって生きていく上で、必ず直面するものですから、ここでうまくいかないとストレスになってしまいます。人間関係、つまりコミュニケーションはとても楽しいものですが、逆にストレスを大きく受けてしまうほどきついものでもあります。

 

また、人間関係は多様で、仕事や職場での人間関係や、家族や親戚の関係、ママ友などの近所付き合い、夫婦の関係、学校や友達との関係、彼氏や彼女との関係など色々とあり、受けるストレスも変わっていきます。

 

たとえば職場でのストレスの受け方ですが、人間関係でも上司と部下であったり、先輩や後輩、同僚との関係であったり、お客さんとの関係であったりします。

人間関係のストレスの解決方法

ストレスの大きな原因となる人間関係は、それを解決するのが難しいものでもあります。

 

自分の意見を常に通すことができれば人間関係でのストレスは少ないかもしれませんが、そんなことができる人はなかなかいません。

 

仲の良い人、気の合う人とだけ付き合うことができればいいけど、仕事や学校、近所付き合いなどもあるのでそうもいきません。

 

中には「こいつ人としてどうなの?」というような人と関わりがある場合もあるでしょう。

 

理不尽な上司、サボることしか考えてない使えない部下、意地悪なお局さん、パワハラ、セクハラ、陰口、モンスター客、クレーマー・・・職場では様々な人間関係でのストレスを発生させていきます。ストレスは、職場一つとっても、これだけの要因が数えられ、それが人間関係とリンクしている事がわかると思います。

 

人間関係でのストレスを一気に解決するなら

 

こうした人間関係でのストレスを一気に解決しようとするのなら、こうした人間関係から離れてしまうしかありません。つまり、仕事ならばその仕事を辞めてしまえば、そこで生じていた人間関係からは解放され、ストレスも一気になくなります。

 

こうした考え方は、ただの「逃げ」だと思う方もいるでしょうが、ストレスを抱え込んで病気になってしまうよりはマシだと言えないでしょうか。「逃げ」はよくないと頑張りすぎた結果病気になって辞めざるを得ない形で強制退場・・・これじゃ本末転倒ですよね。実際に仕事のストレスでうつ病になってしまう人は多いです。

 

ただ、そうは言っても生活もあるし次の仕事がすぐに見つかるとも限らないし、現実的には簡単に仕事を辞められるものでもありません。辞めるというのは最終手段で、そこまで追い込まれる前に何とか対処したいものです。人間関係のストレスはその原因を無くせないことが多いからタチが悪いですね。

 

家庭の人間関係は逃げ出すことが難しい

 

また、ストレスが家族内にあるのなら、そこから逃げ出すのはかなり難しいものになってしまうかもしれません。嫁姑問題や親戚づきあい、夫婦間の関係がうまくいかないストレスや親子関係など、家庭環境における人間関係でストレスを感じてしまう場合は、職場でのストレスのように「転職しちゃおう」と簡単にその人間関係を切ることを決めることはできません。

 

家庭の人間関係を切るということは「離婚」や「家出」というような重い決断になるからです。
嫁姑問題や親戚関係などなら離れて関わらないようにすればいいのですが、その場合も自分一人で決めることができないので難しいケースが多いです。

 

夫婦間などでは自分の意見を通しすぎれば相手がストレスを貯めてしまうし、逆に自分がいつも相手に合わせていたら、表面的には人間関係がうまく行く感じがしますが、それはそれで自分の中でストレスがたまっていってしまいます。うまくバランスを取ることが大事ですが、それがなかなかうまくいかないのが人間関係の難しいところです。

 

ストレスは解消だけでなくうまく付き合うことが大事

 

いずれにしてもストレスとの付き合い方が大事になってきます。

 

人間関係では特にストレスから身を守ることが大事です。そしてストレスを自分で大きくしないことストレスのリセットの習慣でストレスから自分を守りつつ、関係を良い方向に持っていくことを考えるとよいでしょう。

 

また、人間関係のストレスは状況が多岐にわたるため「こういうときはこうすればいい」という全てを解決できるような方法はありません。インターネットなどであなたと同じような人間関係で悩んでいる人を探してみましょう。そこから、ストレスを解消する為の道を見つける事ができるかもしれませんし、同じ立場の人と共感し、少しは穏やかになるかもしれません。

 

ストレスと人間関係は、非常に難しい問題ですから、一気に解決するというのは、なかなかできるものではないと思います。だからといって、そのストレスを放っておけば、やがて自分がひどい目にあってしまう事もあります。人間が生活していく上で人間関係は切っても切れないものなので、ストレスをうまく解消していける道を探っていきましょう。


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